Силовые тренировки

Fitball


Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Для всех уровней подготовленности.

Functional


Тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Для всех уровней подготовленности.

GRIP


Силовая тренировка на все группы мышц,с использованием штанги с регулируемым весом.Способствует сжиганию подкожного жира,укрепляет связки и суставы,улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мыщц в объеме.

RNC


Cиловая тренировка на мышцы спины и брюшного пресса, в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление.Направлена на   укрепление позвоночного столба, мышц брюшного пресса и формирование осанки.

Butt lift


Силовая тренировка на мышцы ягодиц и брюшного пресса.Тренировка способствует сжиганию подкожного жира,развитию выносливости и силы мышц.

Kickboxing


Спортивное единоборство

Jumpingfit


Тренировка в сочетании кардио нагрузки (35 минут) и силовой нагрузкой (20 минут), а также с упражнениями на баланс и растяжку.

Тренировки на растяжку

Yoga


Адаптированная программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса в целом. Для всех уровней подготовленности

Stretch


Комплекс упражнений, направленный на достижение мышц и связок всего тела определенной гибкости и эластичности.

Pilates


Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. В уроке может быть использовано оборудование ring, fitball и др. Для всех уровней подготовленности.

Расписание