Силовые тренировки
Fitball
Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Для всех уровней подготовленности.
FT
Тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Для всех уровней подготовленности.
GRIP
Силовая тренировка на все группы мышц,с использованием штанги с регулируемым весом.Способствует сжиганию подкожного жира,укрепляет связки и суставы,улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мыщц в объеме.
RNC
Cиловая тренировка на мышцы спины и брюшного пресса, в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление.Направлена на укрепление позвоночного столба, мышц брюшного пресса и формирование осанки.
Jumpingfit
Тренировка в сочетании кардио нагрузки (35 минут) и силовой нагрузкой (20 минут), а также с упражнениями на баланс и растяжку.
Butt lift
Силовая тренировка на мышцы ягодиц и брюшного пресса.Тренировка способствует сжиганию подкожного жира,развитию выносливости и силы мышц.
Crossfit
CROSS FIT — функциональный тренинг, направленный на проработку всей мышечной группы. Одна из самых высокоэффективных тренировок для выносливости и общего тонуса. (55 мин.)
Тренировки на растяжку
Yoga
Адаптированная программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса в целом. Для всех уровней подготовленности
Stretch
Комплекс упражнений, направленный на достижение мышц и связок всего тела определенной гибкости и эластичности.
Pilates
Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. В уроке может быть использовано оборудование ring, fitball и др. Для всех уровней подготовленности.
